Как защитить нашу кожу летом

Летом многие задумываются над тем, как же защитить свою кожу от негативного влияния солнечных лучей. Оказывается, в этом может помочь не только солнцезащитный крем, но и продукты питания.

Конечно же, лучший способ избежать солнечных ожогов - держаться подальше от солнца между 11 утра и 3 вечера и регулярно наносить солнцезащитные средства, однако, последние исследования показывают, что некоторые продукты могут также играть важную роль в защите нашей кожи.

Самое интересное, что спасти коже от вреда, который наносит ей солнце, можно даже с помощью шоколада, не говоря уже о полезных фруктах, овощах, зелени и орехах.

Теперь поподробнее о том, как защитить кожу от солнца с помощью пищи:

Нина Гоуд из Британской ассоциации дерматологов заметила: «Исследования показали, что различные продукты питания могут быть в состоянии предоставить органическую защиту от солнца»

Все же следующая еда поможет вам снизить вредное влияние солнечного излучения на кожу, и начнем по возрастанию эффективности:

  • Шоколад

Ну и самая хорошая новость — черный шоколад может действовать как солнцезащитный крем с небольшим фактором защиты, в чем заслуга, конечно же, какао, которое противодействует вредному влиянию солнечного излучения на кожу благодаря наличию таких антиоксидантов, как флавонолы.

  •  Зеленый чай

Как оказалось, зеленый чай защищает нас от солнца благодаря наличию в нем таких антиоксидантов, как катехины.

  •  Бразильские орехи

Не все орехи одинаково полезны, к примеру, бразильские орехи содержат селен, который защищает клетки кожи от повреждений, вызванных UV-излучением. В день нужно съедать с этой целью около десяти бразильских орехов. Другие источники селена включают в себя морскую рыбу, моллюски и яйца.

  • SPF-суперпродукты

Два других антиоксиданта, витамины С и Е, помогают защитить кожу от солнечных ожогов, а также спасают клетки от образования свободных радикалов под действием ультрафиолетовых лучей солнца.

Именно поэтому полезно употреблять в пищу богатые витамином С цитрусовые, ягоды, перец, киви, черную смородину и кресс-салат, а также богатые витамином Е зародыши пшеницы, масло авокадо, орехи, семена, оливковое, подсолнечное и кукурузное масло.

  • Оранжевые фрукты и овощи, зелень

Оранжевые фрукты и овощи, такие как морковь, тыква, абрикосы  богаты другим антиоксидантом — бета-каротином, который также эффективно который защищает от солнечных ожогов. Для этой цели хорошо подходят натуральные соки с мякотью от «Пан томатов», которые кроме защиты кожи еще и хорошо утоляют жажду в жаркую погоду.

  • Помидоры

Именно помидоры находятся в первой строчке списка полезных для кожи продуктов, которые уберегают ее от солнца, благодаря тому, что они богаты ликопеном, антиоксидантом, который делает нашу кожу более устойчивой к солнечному излучению.  Ликопин – самый мощный природный антиоксидант, который может нейтрализовывать вредные молекулы, которые образуются на коже, подверженной ультрафиолетовым солнечным лучам. Он предотвращает ущерб, наносимый структуре кожи и ДНК свободными радикалами, приводящий к преждевременному старению и раку кожи.  Именно ликопен отвечает за красный цвет помидоров.  Но клинические и лабораторные исследования показали, что пищеварительный тракт человека не в состоянии усвоить столь необходимые нашему организму антиоксиданты. К примеру, ликопина из свежих помидоров усваивается всего 4%!!!      Лучше употреблять томатную пасту, так как  в томатной пасте содержится в 10 раз больше ликопина, чем в сырых томатах .

Если  съедать в день по 4 столовых ложек томатной пасты, то защита SPF 1,3 гарантированна вашей коже. Простым языком говоря, вы можете находиться на солнце без вреда в 2 раза больше чем без употребления томатной пасты.  Причем соединение ликопена с бета-каротином защищает от UV-излучения не, только кожу, но и глаза, то есть действует, как натуральные солнцезащитные очки. Для этого достаточно включить в свой рацион тыквенный сок или тыквенное пюре от «Пан томатов» 

4 ложки томатной пасты «Пан Томатов» в день защитит Вашу кожу и поможет  коже сохранять молодость и эластичность